Aktywność

Aktywność fizyczna to coś, co w dzisiejszych czasach jest nam szczególnie potrzebne. Większość z nas pracuje cały dzień w pozycji siedzącej lub stojąc. Mamy problemy z kręgosłupem i z utrzymaniem ładnej sylwetki. Podczas wyjazdu kondycyjnego OneWay dzień rozpoczynamy porannymi ćwiczeniami (na tarasie przy sprzyjającej aurze). To bardzo ważny punkt dnia, chwila tylko dla Ciebie na skupienie myśli, na przygotowanie ciała do późniejszego wysiłku. Chcemy byście spróbowali kontynuować te ćwiczenia po zakończonym wyjeździe. Nawet parę minut porannego rozciągania, rozluźnia ścięgna, wzmacnia mięśnie i dotlenia nasze ciało. To bardzo istotne, aby dobrze zacząć dzień –  nie zawsze od kawy.

Następny punkt programu – wyruszamy na wielogodzinną wędrówkę. To najważniejszy element programu OneWay. Stąd starannie dobrane trasy i wspaniali przewodnicy, którzy będą się Wami opiekować i motywować Was do Ciągłego przekraczania swoich granic. Nasze wyprawy pozwolą Ci poczuć piękno Beskidu Sądeckiego i Pienin: Dzwonkówkę, Trzy Korony, Przehybę, Wysoką, Szczawnicą i Przysłop. Część wypraw rozpoczynamy prosto z domu. Mamy też do dyspozycji komfortowy bus dla wypraw rozpoczynających się dalej. Grupą opiekuje się dwóch wykwalifikowanych Przewodników, którzy z pasją pokażą Wam piękno naszych gór. Jednocześnie dbać będą o Wasz komfort i dostosowanie programu oraz tempa do Waszych możliwości.

Po powrocie z gór kończymy pracę nad naszą wytrzymałością treningiem rzeźbiącym mięśnie.

DIETA

MASAŻ

MIEJSCE